z kumplami i kolezankami jest sprawdzony sposob. caly rok lejesz na nich cieplym moczem i pier**isz z gory na dol, a w lecie bieresz ta sama ekipe na basen lub nad wode, i wierz mi nie trzeba byc wcale mega karkiem z bf% ponizej 10 zeby szczyny opadły ;-P a ja moze jestem dziwny, ale moim kumple raczej nigdy nie lali sie z tego ze cwiczy, moze [...]
A co powiecie na to. Jest umnie na dzielnicy taki koles ktory bardzo szybko przytyl (przyposzczam omke po efektach) i tego minionego lata on wraz ze swoimi kolesiami szczypiorami dzien w dzien siedzieli na lawce przed blokiem. Oni biegali za niego wszedzie a on caly czas siedzial i albo gadal przez komure albo patrzyl h.. wie gdzie. Zastanoilo [...]
[...] dosłownie, ale wpadło kilka gratisów ;-) Jutro wracamy na właściwe tory - siłowni raczej nie zrobię - chcę dać sobie chwilę osojenia z domem i ewentualnie skoczyć gdzieś nad wodę ;-) Oczywiście miska jutro powinna być już OK ;-) TRENING DNT (aeroby przy grabieniu siana %-)) DIETA Posiłek I: pieczywo z piersią z kurczaka ;-D (tu mnie mega szpital [...]
Dzień 76 - 17.10.2012 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli [...]
[...] cardio. tym razem nie zapomnę słuchawek, bo wczoraj jakaś taka rozkojarzona latałam, no i przypłaciłam to brakiem grania podczas aerobów. herbatka z pokrzywy lekko ruszyła wodę i dziś jest ten dzien, w którym podobam się sobie w lustrze :) wczoraj usiłowałam pomalować sobie paznoksie, ale tak drżały mi ręce, że zwątpiłam. albo na tej Syberii [...]
mac_0004 - a powiedz mi jeszcze czy ten regres siłowy jest tylko na klatkę, czy na wszystkie czy wiekszośc grup mięśniowych- może jest tak niestety że te cm, które podajesz nie są czystą lub nawet w części czystą masą mięśniową a poprostu "łapiesz tłuszcz, albo/i/ wodę?
[...] Z tego co napisales twoja dieta bazowala na produktach bialkowo-tluszczowych + ryz "Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona " Dieta low carb moze byc dobrym rozwiazaniem ( uwazam ze nawet w low carb dobrze jest zjesc [...]
Witam Cie serdecznie.Ma od lat ten sam problem ktory strasznie mnie wku***.wiesz cwiczysz,cwiczysz masz fajan lapke ale nie spieszysz sie z jej odslonieciem bo nie wyglada za fajnie(czerowne kropeczki-wyglada jak wysypka) Powiem ci tak w tej sprawie pytalme sie na forum, bylem u kilku dermatologow i odpowiedz jest jedna-nei da sie tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie było orzechowego właśnie, więc byłam zniesmaczona i nie kupiłam żadnego nawet już masła orzechowego nie dokupiłam, tak się zdołowałam :| za to wzięłam pepsi max, wodę, mięso mielone, pomidory w puszce i tymianek na pocieszenie \-)
[...] niedługo i my będziemy mieć w swojej ofercie witaminy. Możesz ewentualnie zakupić sobie proszek izotoniczny i popijać w trakcie trwania treningu. Napój izotoniczny zawiera wodę wraz z odpowiednią ilością soli mineralnych i glukozy. Dobrze nawodnisz organizm i uzupełnisz Mg, Potas, Sód, dzięki czemu zadbasz o właściwą gospodarkę elektrolitową. [...]
[...] kilometr od autostrady a nawet czarnych skrzynek nie maja. Te pożary to Putin podkłada aby dokonać więcej zamachów na zagranicznych przyjezdnych i sprowokować do wojny. A wodę z do gaszenia ognia powinniśmy Ruskim sprzedać po cenie gazu i od razu podpisać kontrakt na minimum 20 lat. Będzie co gasić czy nie mają płacić rok w rok. ~zajonez , [...]
hmmm ja kocham owies, ale po siłowni dzisiaj zwykła owsianka nie wystarczyła Cru, kapusty nie mam w pracy :-( kupię sobie chyba po drodze do domu, jutro do pracy wezmę i będę jadła po listku hehe ;-) zoria, ja saztkuje pół główki wieczorem (ok 500-600 g), lekko sole, dodaje mała marcheweczke, rano tylko odciskam wode (bo pusci od tej soli) i mam [...]
ja nie kupuje blyskawicznych zeby zalewac woda. Kupuje gorskie i najpierw gotuje wode, i jak sie gotuje dorzucam platki i gotuje z 5min, pozniej odcedzam, polewam lekko zimna woda bo glodny jestem i chce szybko szjesc, laduje na talerz i jem. Nie mieszam z odzywka, odywke mam obok do popicia Posilek moj na focie A czy mi to smakuje. Nie [...]